هناك العديد من الأشخاص في بقاع العالم يشكون من مشاكل الوزن الزائد أو مايعرف بالسمنة ، وهو مشكل خطير وصعب جدا يفقد نظره شريك الحياة والمجتمع ككل ويسبب أمراض خطيرة وقد يصل إلى توقف القلب أو ما يعرف بالسكتة القلبية ومشاكل أخرى من نفسية الإنسان الذي يكون لديه مشكل الوزن الزائد ، هذا ليس مبالغة لكن جميع ما ذكرناه حقيقي بدون كذب
فإذن كيف أتخلص من الوزن الزائد؟
طبعا دائما عندما نقع في مثل هذه الأمور نقوم بطرح سوال ونبحت على الأجوبة ، وهذا هو المشكل الذي يحصل مع الإنسان دائما يبحث عن الحلول ولا يعلم أن الحل بين يديه لأن الأمر بسيط جدا ، لا يحتاج لحل يحتاج منك فقط إعادة النظر في الطريقة التي أدت بك إلى الوقوع في هاذا المشكل الذي أعتبره مشكل لايستحق كل هاذه الكلمات التي يصفونه بها
إذا فكرت بعض شيء سوف تجد أن هناك أمور قد حصلت معك وأنت غافل عنها حتى تمكنت من التحكم ولعب في جسمك سوف أعطيك 4 أمثلة على ذالك وسوف تجد المثال الذي قد جعل الوزن الزائد في جسمك مثال حقيقي:
1 العديد من الناس يصابون الوزن الزائد بسبب الإكثار من الأكل والإكتار من السكرياة ودهنياة مثل شرب شاي أو القهوة بسكر بشكل مفرط وأيضا أكل البطاطس المقلية بزيت وكب عليها الملح أو الكاتشب الحلو الذي يجعلك تستسلم لمذاقه اللذيذ وأكل الحلوياة
وشرب العواسر المحلية والعديد ...
2 الجلوس أمام التلفاز و الحاسوب والهواتف بهدف تواصل مع أصدقائك أوغير ذالك بشكل مفرط وغير مخطط له ، تجد أن هناك بعض أشخاص يجمعهم فقط الأكل والباقي كله جلوس أمام المواقع التواصلية التي أصبحت هي المتنفس الوحيد في مجتمعنا،وهذا هو أكثر الأشياء التي تؤدي إلى الوزن الزائد
3 عدم ممارسة الرياضة أو المشي وهناك البعض لا يخرج من المنزل حتى ،وهذا أمر يخص نساء بكثرة
4 هناك بعض شباب لم تسمح له ظروف بالزواج يلجأون إلى الإدمان على العادة سرية و المواقع الإباحية ٬ بعد ممارسة العادة سرية تجعلك تفشل وتسترخي وقد يصل الأمر إلى النوم في بعض الأحيان ، تتسبب في فقدان ذاكرة والفشل والعديد ... أهم شيء يهمنا هو أنها تسبب الفشل وعدم القدرة على عمل أي نشاط يكلفك الجهد
طبعا بدون كذب أنت الآن وجدت مشكلتك من بين هذه المشاكل التي تم ذكرها وأعتقد أنك قد عرفت كيف ومتي أصبت بالوزن زائد، الآن سوف نمر إلى الحل ان شاء الله وبدون كذب أو ترويج لأشياء مخادعة التي لاتنفع فقط تجعلك تخصر المال دون جدوى أو نتيجة
1 ممارسة الرياضة
هل تعلم أنك تحلم إذا كنت تعتقد أنك سوف تخسر الوزن الزائد ذون مجهود أو رياضة، أهم خطوة لكي تتمكن من الوصول إلى نتيجة مرضية هو أنك تقوم بممارسة الجري أو المشي لمدة 60 دقيقة على الأقل في اليوم بطريقة منتضمة ويومية ذون توقف، فأنا أنصح بالذهاب إلى محل لرياضة كمال الأجسام هناك أفضل وأسرع وسيلة لنساء ورجال ، طبعا لكن إذا كانت الظروف لا تسمح بذلك يكفيك أن تذهب إلى البحر أو غابة أو حديقة أمام المنزل أهم شيء هو أنك تتبع هذه الأمور بشكل يومي
2 حاول تنظيم وقتك في الجلوس أمام الهاتف أو الحاسوب ولا تجلس أمام الحاسوب مباشرة بعد الأكل لأنه سوف يجعل المعدة تجد صعوبة في الهضم فلهاذا حاول المشي أو أي شيء حوالي نصف ساعة بعد ذالك
3 من أهم الأشياء إذا لم تكن تتمالك نفسك ، ولذيك شهية قوية عليك بشرب الماء بكثرة قبل شروع في الأكل ، لأن هذه طريقة تجعلك تشبع ولا تفرط في الأكل ، ومن أهم الأشياء هي أنك لاتتعشى أو لاتأكل باليل قبل النوم
4 إذا كنت مدمن على العادة السرية حاول أن لا تجعل لوقتك فراغ ، لأن الفراغ والخلوة هما العاملان الذين يجعلونك ترتكب هذه الأمور المهلكة لصحتك
5 إبحت عن حمياة أو مايصطلح عليه بالريجيم وحاول تطبيق البعض منها بشكل يومية
6 أهم الأمور هي أنك تشرب كأس من عصير الحامض قبل النوم لأنه يلعب دورا مهما في إنقاص الوزن وحرق الدهون من داخل لاكن بشرط ألا تضيف عليه أي مواد أخرى مثل سكر وغرها
في الأخير أريد أن أنبهك على أن جميع العمليات التجميلية التي تعرف فهي تتطلب منك جميع ماذكرنا الآن مدى الحياة ، على عكس منك أنت بشكل طبيعي وغير مكلف وطبيعي وبدون تكاليف مالية أو مشاكل صحية على العكس تماما ، سوف تنعم بحياة جميلة ومسلية فقط طبق كل هذه الخطوات و سوف ترجع إلى هاذا المقال وتشكرني في تعليق ، لا تبالي إلى الوصفاة الكاذبة والأدوية الكاذبة لأنك لن تصل إلى أي نتيجة
ولا تنسى مشاركة الموضوع مع أصدقائك للإفادة وشكرا واتمنى تحقيق نتائج مرضية للجميع
 |
| طرق صحيحة لتخلص من الوزن الزائد وترهل الكرش بشكل فعال وبدون دكتور |
فإذن كيف أتخلص من الوزن الزائد؟
طبعا دائما عندما نقع في مثل هذه الأمور نقوم بطرح سوال ونبحت على الأجوبة ، وهذا هو المشكل الذي يحصل مع الإنسان دائما يبحث عن الحلول ولا يعلم أن الحل بين يديه لأن الأمر بسيط جدا ، لا يحتاج لحل يحتاج منك فقط إعادة النظر في الطريقة التي أدت بك إلى الوقوع في هاذا المشكل الذي أعتبره مشكل لايستحق كل هاذه الكلمات التي يصفونه بها
إذا فكرت بعض شيء سوف تجد أن هناك أمور قد حصلت معك وأنت غافل عنها حتى تمكنت من التحكم ولعب في جسمك سوف أعطيك 4 أمثلة على ذالك وسوف تجد المثال الذي قد جعل الوزن الزائد في جسمك مثال حقيقي:
1 العديد من الناس يصابون الوزن الزائد بسبب الإكثار من الأكل والإكتار من السكرياة ودهنياة مثل شرب شاي أو القهوة بسكر بشكل مفرط وأيضا أكل البطاطس المقلية بزيت وكب عليها الملح أو الكاتشب الحلو الذي يجعلك تستسلم لمذاقه اللذيذ وأكل الحلوياة
وشرب العواسر المحلية والعديد ...
2 الجلوس أمام التلفاز و الحاسوب والهواتف بهدف تواصل مع أصدقائك أوغير ذالك بشكل مفرط وغير مخطط له ، تجد أن هناك بعض أشخاص يجمعهم فقط الأكل والباقي كله جلوس أمام المواقع التواصلية التي أصبحت هي المتنفس الوحيد في مجتمعنا،وهذا هو أكثر الأشياء التي تؤدي إلى الوزن الزائد
3 عدم ممارسة الرياضة أو المشي وهناك البعض لا يخرج من المنزل حتى ،وهذا أمر يخص نساء بكثرة
4 هناك بعض شباب لم تسمح له ظروف بالزواج يلجأون إلى الإدمان على العادة سرية و المواقع الإباحية ٬ بعد ممارسة العادة سرية تجعلك تفشل وتسترخي وقد يصل الأمر إلى النوم في بعض الأحيان ، تتسبب في فقدان ذاكرة والفشل والعديد ... أهم شيء يهمنا هو أنها تسبب الفشل وعدم القدرة على عمل أي نشاط يكلفك الجهد
طبعا بدون كذب أنت الآن وجدت مشكلتك من بين هذه المشاكل التي تم ذكرها وأعتقد أنك قد عرفت كيف ومتي أصبت بالوزن زائد، الآن سوف نمر إلى الحل ان شاء الله وبدون كذب أو ترويج لأشياء مخادعة التي لاتنفع فقط تجعلك تخصر المال دون جدوى أو نتيجة
1 ممارسة الرياضة
هل تعلم أنك تحلم إذا كنت تعتقد أنك سوف تخسر الوزن الزائد ذون مجهود أو رياضة، أهم خطوة لكي تتمكن من الوصول إلى نتيجة مرضية هو أنك تقوم بممارسة الجري أو المشي لمدة 60 دقيقة على الأقل في اليوم بطريقة منتضمة ويومية ذون توقف، فأنا أنصح بالذهاب إلى محل لرياضة كمال الأجسام هناك أفضل وأسرع وسيلة لنساء ورجال ، طبعا لكن إذا كانت الظروف لا تسمح بذلك يكفيك أن تذهب إلى البحر أو غابة أو حديقة أمام المنزل أهم شيء هو أنك تتبع هذه الأمور بشكل يومي
2 حاول تنظيم وقتك في الجلوس أمام الهاتف أو الحاسوب ولا تجلس أمام الحاسوب مباشرة بعد الأكل لأنه سوف يجعل المعدة تجد صعوبة في الهضم فلهاذا حاول المشي أو أي شيء حوالي نصف ساعة بعد ذالك
3 من أهم الأشياء إذا لم تكن تتمالك نفسك ، ولذيك شهية قوية عليك بشرب الماء بكثرة قبل شروع في الأكل ، لأن هذه طريقة تجعلك تشبع ولا تفرط في الأكل ، ومن أهم الأشياء هي أنك لاتتعشى أو لاتأكل باليل قبل النوم
4 إذا كنت مدمن على العادة السرية حاول أن لا تجعل لوقتك فراغ ، لأن الفراغ والخلوة هما العاملان الذين يجعلونك ترتكب هذه الأمور المهلكة لصحتك
5 إبحت عن حمياة أو مايصطلح عليه بالريجيم وحاول تطبيق البعض منها بشكل يومية
6 أهم الأمور هي أنك تشرب كأس من عصير الحامض قبل النوم لأنه يلعب دورا مهما في إنقاص الوزن وحرق الدهون من داخل لاكن بشرط ألا تضيف عليه أي مواد أخرى مثل سكر وغرها
في الأخير أريد أن أنبهك على أن جميع العمليات التجميلية التي تعرف فهي تتطلب منك جميع ماذكرنا الآن مدى الحياة ، على عكس منك أنت بشكل طبيعي وغير مكلف وطبيعي وبدون تكاليف مالية أو مشاكل صحية على العكس تماما ، سوف تنعم بحياة جميلة ومسلية فقط طبق كل هذه الخطوات و سوف ترجع إلى هاذا المقال وتشكرني في تعليق ، لا تبالي إلى الوصفاة الكاذبة والأدوية الكاذبة لأنك لن تصل إلى أي نتيجة
ولا تنسى مشاركة الموضوع مع أصدقائك للإفادة وشكرا واتمنى تحقيق نتائج مرضية للجميع